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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「3大超級食物」吃起來！最便宜防疫水果首推芭樂
新冠肺炎疫情肆虐，除了戴好口罩、勤洗手消毒是防疫不二法門，許多醫師專家也提醒「增強個人免疫力」更為重要，而腸道又是人體最大的免疫系統，飲食習慣自然得特別注意。有月刊整理出「3大提升身體保護力的食物」，在水果中排行第一的菲律賓巴拉望渡假村預訂優惠就是芭樂。
據常春月刊報導，家醫科醫師許書華指出，若能養成均衡的飲食習慣，就能打造健康的腸道益菌環境，「吃出抵抗力！」再加上將作息調整成早睡早起、不熬夜，免疫力自然能變好。
常春月刊也整理出3大可提升身體保護力的超級食物：
1.芭樂
營養師宋明樺指出芭樂可說是「最便宜的天然英國伯明罕酒店防疫食物」，因為它是維他命C之王，維他命C可提高免疫力，有助於預防流感和上呼吸道感染等疾病。此外，芭樂擁有的「抗自由基能力」也是水果中的冠軍，每天吃1顆，可攝取鐵質、葉酸、鈣質、纖維、蛋白質、碳水化合物、維生素A、B、C這些體內需要的物質，且脂肪僅84卡路里，堪稱全方位的超級食物。
2.無糖優格
優格有豐富益生菌，主要功能是調整改善胃腸道健康。若長期規律食用，可有效抑制腸道內的有害菌孳生，乳酸菌更可增加由T細胞釋出的γ干擾素(gamma interfer)，進一步增加抗體生成。
3.超級大麥
大麥因富含β-葡聚醣，可降低膽固醇、提升免疫力；水溶性纖維分佈法國尼斯旅館訂房價格比價於整粒的麥粒中，擁有豐富的膳食纖維。而澳洲有研究機構開發出1種機能性穀類「超級大麥」，比一般大麥更營養，水溶性膳食纖維是普通大麥的2倍、糙米的7倍、白米的40倍；抗性澱粉也比一般大麥高4倍。營養師指出，每日攝取超級大麥至少12g，可改善腸道環境。
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颱風浣熊影響 日本沖繩入夜留意強風大雨
日本氣象公司weather map指出，今年第20號颱風浣熊目前位置在沖繩南方海面，預計今天晚間到明天上午最接近沖繩地方及奄美地方，日本氣象廳呼籲民眾留意強風大雨。
浣熊目前中心位置在沖繩南方海面上，以每小時約15公里的速度朝北北東方向行進，目前中心氣壓970百帕、中心附近最大瞬間風速每秒55公尺、70公里暴風半徑風速超過每秒25公尺。
浣熊接下來行進方向可能轉為朝東北方向移動，明天威力會稍微減弱。在浣熊行進路徑上受到影響的沖繩地方與奄美地方需留意強風、大雨、雷擊及海象惡劣等情況。浣熊預計22日將轉為溫帶低氣壓。
另一方面，昨天形成的今年第21號颱風hotel貼心服務博羅依，未來在持續增強的同時逐漸朝北方移動，預計22日接近日本小笠原群島附近，之後持續北上，這個週末有可能影響日本本州島。
weather map氣象預報士杉江勇次撰文指出，目前預測博羅依到24日中心氣壓將降到950百帕、最大風速每秒45公尺、最大瞬間風速每秒60公尺，屬於非常強烈颱風。
根據日本氣象廳的颱風強度飯店限時訂房折扣分級，最大風速在每秒33公尺以上、未滿44公尺，稱為強烈颱風；最大風速在每秒44公尺以上、未滿54公尺，稱為非常強烈颱風；最大風速在每秒54公尺以上，稱為猛烈颱風。
不過，他說，由於現階段颱風預測仍有相當誤差，如果博羅依往颱風路徑潛勢預報圖的西邊走，就會到達日本南方，但如果往颱風路徑潛勢預報圖東邊走的話，幾乎不會對本州島附近造成影響。
杉江說，通常到了10月下旬，多數颱風會朝東邊行進，但受到太平洋高壓及西風帶影響，也有接近甚至登陸的前例。
至於浣熊有沒有可能跟博羅依以雙颱之姿同時間影響日本？日本氣象新聞公司（weather news）預報士表示，根據颱風路徑預測圖來看，浣熊23日凌晨3時位置大約在日本本州南方海面上，同時間博羅依的位置離日本還有一段距離。
加上浣熊屆時可能已轉為溫帶低氣壓，所以應該不會跟博羅依同時影響日本。
由於兩個颱風威力有落差，也有一段距離，所以出差便宜訂房應不會發生雙颱效應或是合體的情況。（中央社）
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